Første rulleskøjter – guide til trygt valg fra start

Inden barnet tager rulleskøjterne på

Den første tur behøver ikke være en tur rundt i kvarteret. Begynd med at lære udstyret at kende og øve nogle få bevægelser på et afgrænset område. Giv barnet tid til at prøve, holde pause og prøve igen.

Afklar type og størrelse

Inliners har hjulene på række, mens side-by-side har to hjul foran og to bagpå. Vælg ikke alene ud fra en forventning om, at én type automatisk giver bedre balance. Se forskellene i vores sammenligning af inliners og side-by-side.

Mål begge fødder, og sammenhold den længste fod med størrelsesguiden til den konkrete model. Kontrollér pasformen med rulleskøjterne lukket: Hælen skal holdes på plads, uden at tæerne klemmes. På justerbare modeller skal pasformen vurderes i den indstilling, barnet bruger nu. Følg vores størrelsesguide til rulleskøjter for måling og pasform.

Hvornår er barnet klar til første tur?

Begynd med en kort øvestund sammen med en voksen. Som praktisk udgangspunkt kan I se efter, om barnet har lyst til at prøve, kan følge en enkel besked ad gangen og siger til, når noget føles ubehageligt. Det er ikke en test, der garanterer, at barnet er klar.

Det første mål er at blive fortrolig med at stå, bevæge sig og øve stop. Vent med længere ture og mere fart, til barnet har øvet de grundlæggende bevægelser og kan standse kontrolleret på øveområdet.

1. Gør udstyr og øveplads klar

Brug hjelm, håndledsbeskyttere, knæbeskyttere og albuebeskyttere fra begyndelsen. Tilpas udstyret efter producentens vejledning, og kontrollér, at rulleskøjternes lukninger er fastgjort som anvist.

Vælg et plant, jævnt og tørt område uden trafik. Se efter grus, sand og andre løse genstande, før barnet begynder. Undgå bakker og indkørsler, hvor biler kan komme ind på øveområdet.

Rådene om beskyttelse og underlag følger den amerikanske produktsikkerhedsmyndighed CPSC's vejledning om sikker opstart på inliners.

2. Øv grundstilling på inliners

Lad barnet stå med fødderne omtrent i hoftebredde og knæene let bøjede. Blikket skal frem, så barnet kan se området foran sig. Begynd med at finde stillingen uden at forsøge at komme hurtigt frem.

Når barnet er fortroligt med stillingen, kan det øve at flytte vægten roligt fra den ene fod til den anden. Hold bevægelserne små, og gentag i barnets tempo.

3. Tag de første små skridt på inliners

Placér fødderne i et let V med tæerne lidt udad. Lad barnet skifte vægten mellem fødderne og tage små, skiftende skridt. Øv en kort strækning ad gangen med god plads foran barnet.

Grundstillingen og vægtskiftet bygger på Sikanas begynderlektion om at komme i gang på inliners. Se gerne demonstrationen sammen før øvelsen. Disse øvelser er beskrevet til inliners; få vejledning til den konkrete type, hvis barnet bruger side-by-side.

4. Gør stop til en del af øvelsen

Øv bremsning ved lav fart, før I arbejder med længere strækninger. På inliners med hælbremse føres skøjten med bremsen frem foran den anden. Tæerne på den forreste skøjte løftes, så hælbremsen får kontakt med underlaget. Hold det bageste knæ bøjet.

Se bevægelsen i Sikanas demonstration af hælbremseteknik. Teknikken gælder inliners med hælbremse. Den skal ikke overføres til en toe stop foran på en side-by-side-rulleskøjte.

Hvis I er usikre på bremseteknikken, så få den vist af en instruktør, der underviser i barnets type rulleskøjter.

5. Gentag, og slut mens barnet har lyst

Gentag de samme få øvelser frem for at tilføje fart og nye udfordringer på én gang. Hold pause, hvis barnet bliver træt, mister lysten eller fortæller om tryk fra udstyret. Kontrollér pasformen, hvis noget klemmer eller glider.

Ved næste øvestund kan I begynde med de bevægelser, barnet allerede kender. Lad den første tur handle om at lære udstyret og bevægelserne at kende frem for at nå en bestemt afstand.